かぼちゃのそぼろ煮 茄子の焼き浸し じゃこと高菜のオムレツ 冷奴 和風サラダ 冷蔵庫の残り物で和食なばんめし。 辛子高菜のオムレツはかなり美味。

トマトとオクラの冷製パスタ 大葉、パプリカ、紫たまねぎ、スペアミントをちらす。

揚げ茄子のうま煮 梅たこめし 刺身こんにゃく サラダ 3日連続土鍋（W 土鍋に梅干し一個とゆでだこスライスを入れて炊くだけの簡単ご飯。