ラムの辛味ソース ポテトサラダ キムチ 毎日暑い！ 食欲がなくても美味しく食べられるようなピリ辛晩飯。

鯖の塩焼き 揚げ納豆 トマトの出汁漬け わかめの酢の物 ゴーヤと紫玉ねぎのサラダ 居酒屋風ばんめし。

鯖の塩焼き 冷奴 冷やしトマト 酢の物 サラダ

ゴーヤチャンプルー 塩トマト 鶏レバーのソース煮 サラダ 暑いのでチャンプルー。 食欲がなくても美味しい、

スペアリブのワイン煮 マッシュルームのバターソテー ニース風サラダ コンソメスープ ここしばらく和食が続いたので、たまにはワインに合う洋食。

かつおのたたき トマトとたまねぎのマリネ 鶏レバーのソース煮 わかめの酢の物 ごぼうとにんじんの胡麻マヨネーズ和え

冷しゃぶ 豚肉の時雨煮 ごぼうとにんじんの胡麻マヨネーズ和え きゅうりとわかめの酢の物 トマトと玉子のスープ

ジンギスカン トマトと紫玉ねぎのマリネ わかめと玉子のスープ サラダ

かつおの刺身 冷奴 トマト きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらごぼう あまりにも暑いので、冷たいさっぱりばんめし。

ジンギスカン トマトと卵のスープ サラダ

鯖の塩焼き 小女子の卵炒め もやしとにらのナムル ひじきと大豆 卯の花 ゴーヤと紫玉ねぎのポン酢和え サラダ 品数にこだわったばんめし（W

チャンプルー 春菊の胡麻和え サラダ

根菜とさつま揚げの煮物 卯の花 オクラの胡麻和え きゅうりとわかめの酢の物 サラダ 今日は質素な和食。

鯖塩焼き 鶏ささみとしいたけの焼き浸し 油揚げのオクラ納豆 茄子とピーマンの煮浸し 甘海老刺身 冷奴 サラダ 居酒屋晩飯（w

サーモンのソテー レモンとアンチョビのソース 野菜のグリル トマトのブルスケッタ サラダ 今日はワイン。 ブルスケッタ美味！

豆腐ハンバーグ サラダ ゴーヤとニラの卵炒め わかめときゅうりの酢の物 今日も和食。 暑いので軽めのばんめし。

鶏のおろし煮 ゴーヤと玉ねぎのサラダ 冷奴 茄子の煮物 このところ一皿モノが多かったので、ちゃんとおかずを作る。

かつおのたたき 暑くて食欲がないので一品でばんめし（W

レンズ豆のカレー 玉ねぎの酢漬け サラダ ルーを使わないインド風カレー。 米は雑穀。

チャンプルー サラダ 毎日暑い！ チャンプルーはけっこう脂っこいけど、暑くても食が進む。 今日はゴーヤ、豆腐、素麺のチャンプルー。