チキンカレー 雑穀ごはん サラダ 油分ゼロのダイエットカレー。 チキンも胸肉（皮なし）で。 ヨーグルトをかけて食べた。

あっさり豆腐チゲ 昼にたくさん食べたのでばんめしは少なめに。

豚のハリハリ鍋 にんじんのきんぴら オニオンスライス また鍋に逆行（W

ほっけ干物 若竹煮 たけのこごはん かつおの刺身 水菜のサラダ これで全部の筍を使い切れた。

若竹煮 たけのこご飯 かつおの刺身 煮豆腐 ほうれん草のお浸し れんこんのきんぴら 春っぽい献立。