ねぎの卵炒め ダイエットスープ 甘海老（昨夜の残り物） 治部煮（ 同上 ） サラダ 今日は油気を控えめにしたダイエットばんめし。 スープは野菜をトマト缶と煮て、塩こしょうとコンソメだけの簡単な味付け。 油分をまったく使ってないので、腹持ちが悪い（w

鶏胸肉と里芋の治部煮 卵と豆腐とトマトのいためもの 甘海老 春菊の胡麻和え サラダ きょうも和食。 まったり。

鯖の塩焼き 茄子の田舎煮 小松菜ともやしの辛子和え いんげんの胡麻和え 人参と大根の紅白なます 塩トマト 冷奴 ちょっとバテ気味なので、体に優しげな和食。